Pilates e water bike: conheça atividades físicas de baixo impacto
Além do exercício físico ser uma das
melhores formas para manter um corpo saudável, aumenta a autoestima e ajuda a
melhorar o humor. Para aqueles que possuem algum problema de saúde, como dores
nas costas, problemas articulares ou musculares, uma ótima opção são as aulas
de pilates ou de water bike.
A water bike é recomendada para pessoas
que já passaram por cirurgias no joelho ou têm hérnia de disco, pois a água
diminui significativamente o impacto e o peso corporal sobre os joelhos,
tornozelos, quadril e articulações, evitando uma sobrecarga. Assim, o praticante
fortalece a musculatura, ajudando na sustentação dos joelhos e da coluna,
evitando novas lesões. “Apesar do
exercício ser visto pela maioria como uma atividade mais voltada para a
terceira idade, a modalidade também atrai praticantes de outras atividades,
devido ao trabalho aeróbico intenso”, conta a professora da Academia
Gustavo Borges, Fernanda Machado Fernandes.
O pilates, por sua vez, traz ganhos de
força e flexibilidade, além de melhorar a postura, o equilíbrio e o alinhamento
corporal, acarretando uma agradável sensação de bem-estar. A aula é muito eficaz contra
artrose e problemas nas articulações. Além disso, fortalece e relaxa o sistema
muscular e complementa um treinamento atlético.
Serviço:
Academias Gustavo Borges no Paraná
Academia Gustavo Borges Barigui
Av. Prof. Pedro Viriato Parigot de Souza, 85,
Barigui
Telefone: (41) 3339.9600 | Curitiba – PR
Academia Gustavo Borges Mercês
Rua Antonio Grade, 563, Mercês
Telefone (41) 3015.2333 | Curitiba – PR
Academia Gustavo Borges Tarumã
Rua Engenheiro Antônio Batista Ribas, 505, Tarumã
Telefone: (41) 3366.3141 | Curitiba – PR
Academia Gustavo Borges Londrina
Rua Prof. Júlio Estrela Moreira, 860, Lago Parque
Telefone: (43) 3336.1117 | Londrina – PR
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